70kg만 만들자.

 최근 몇개월 사이에 만난 사람들은 나만 보면 살쪘다면서, 살 좀 빼야겠다고 했다. 실제 내 키는 176~177cm(아침과 저녁이 조금 다르다). 군대 있을 때 최고 많이 나갔을 때가 76kg이었고, 갓 전역했을 때가 70kg이 좀 안 됐었다. 그리고 올해 초부터 지난 8월초까지 74~75kg 정도 였다.

 그래서 8월 초부터 조금씩 뛰기, 자전거, 약간의 웨이트트레이닝을 시작했다. 먹는 양은 오히려 더 늘었던거 같다. 그래서 몸무게가 8월 25일정도까지 거의 변화가 없다가, 먹는 양을 3분의 2정도로 줄였다. 그리고 운동량은 계속 유지했다. 그 결과 지금 72kg정도까지 만들었고, 아마 10월쯤에는 70kg미만으로 만들 수 있지 않을까 한다.

 사실 몸이 부니까 여러모로 안 좋다. 군대가기 전에 입던 옷이 안 맞는다. 몸이 무거워져서 움직이는게 귀찮아지고, 느려진다. 그리고 빨리 피곤해진다. 그러면 뭘해도 능률이 떨어지고, 본의 아니게 시간 낭비를 많이 하게 된다. 70kg까지만 만들고, 계속 유지하도록 노력해야겠다.