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'다이어트'에 해당되는 글 3건

  1. 2010.07.20 타돌이의 미투데이 - 2010년 7월 20일 (1)
  2. 2010.07.15 타돌이의 미투데이 - 2010년 7월 15일
  3. 2008.09.10 70kg만 만들자.

타돌이의 미투데이 - 2010년 7월 20일

분류없음 2010.07.20 18:30 Posted by 타돌이
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  • 헉 71kg.. 4일만에 6kg 증가.. 의식해서 좀 마니 먹긴했지만;;(me2mobile) 2010-07-19 21:28:37
  • 저울이 고장났나;; 운동직전 71kg이었는데 끝나고 재니까 65kg이라니;;(me2mobile) 2010-07-19 23:06:02
  • 오늘 운동이 좀 빡세긴 했나보나.. 집에 오니까 피로감이 팍 빌려온다..(운동 헬스 다이어트 피로) 2010-07-19 23:33:59
  • H모 카드사에 취직한 친 누나 덕택에.. 처음으로 신용카드를 만들었습니다. 과연 나의 소비 습관은 어떻게 될까요?=_=;;(이미 비행기표 신발 옷 좀 질렀음) 2010-07-19 23:50:53
  • 전 퇴근하고 운동하고 잠깐 쉬면 12시네요; 너무 시간이 빠르네요..
    덴장.. 퇴근하고 잠시 멍하고 앉아 있으면 12시야! by 살라딘 에 남긴 글 2010-07-20 00:04:45
  • 아… 오늘 아침을 안 먹고 왔다. 체중 불려야 대는데..(체중 다이어트 아침) 2010-07-20 10:08:44

이 글은 타돌이님의 2010년 7월 19일에서 2010년 7월 20일까지의 미투데이 내용입니다.

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타돌이의 미투데이 - 2010년 7월 15일

분류없음 2010.07.15 18:30 Posted by 타돌이

이 글은 타돌이님의 2010년 7월 14일에서 2010년 7월 15일까지의 미투데이 내용입니다.

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70kg만 만들자.

Misc./Korean Diary 2008.09.10 21:42 Posted by 타돌이
 최근 몇개월 사이에 만난 사람들은 나만 보면 살쪘다면서, 살 좀 빼야겠다고 했다. 실제 내 키는 176~177cm(아침과 저녁이 조금 다르다). 군대 있을 때 최고 많이 나갔을 때가 76kg이었고, 갓 전역했을 때가 70kg이 좀 안 됐었다. 그리고 올해 초부터 지난 8월초까지 74~75kg 정도 였다.

 그래서 8월 초부터 조금씩 뛰기, 자전거, 약간의 웨이트트레이닝을 시작했다. 먹는 양은 오히려 더 늘었던거 같다. 그래서 몸무게가 8월 25일정도까지 거의 변화가 없다가, 먹는 양을 3분의 2정도로 줄였다. 그리고 운동량은 계속 유지했다. 그 결과 지금 72kg정도까지 만들었고, 아마 10월쯤에는 70kg미만으로 만들 수 있지 않을까 한다.

 사실 몸이 부니까 여러모로 안 좋다. 군대가기 전에 입던 옷이 안 맞는다. 몸이 무거워져서 움직이는게 귀찮아지고, 느려진다. 그리고 빨리 피곤해진다. 그러면 뭘해도 능률이 떨어지고, 본의 아니게 시간 낭비를 많이 하게 된다. 70kg까지만 만들고, 계속 유지하도록 노력해야겠다.
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